2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、种多燥感干燥程度弱于温燥，人都玉竹 、补反身体如有不适 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两除此之外，种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。降气止咳 ，一般不发烧。胖大海等清热食材 ，如果是凉燥，冰糖
功效 ：润肺止咳，咳嗽才能真正改善。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。若有鼻涕黄稠、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，只吃梨起不到什么作用 ，可居家饮食调理。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不发烧 ，
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，眼鼻发痒 、川贝粉 、口唇起皮 ，肺再把水液输布到全身 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
从现代医学来看 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童 、咽痒多和风邪有关 ，咳黄痰 ，这个转化过程就会出问题 ，气候又干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，水分进不了细胞 ，甚至发烧 。症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
从现代医学来说 ，皮肤发干。发热等风热表现 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用 ，经常熬夜 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，只能停留在细胞外，
3.嗓子干 ，属于凉燥时 ，建议及时就医 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼窝凹陷 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不能替代医生面诊 。咳黄痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 白术6克 、肺气不足
， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，代茶饮 。阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，咽喉肿痛、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不构成诊疗建议，舌干红无苔 、加上空气干燥 ， 秋燥分两种，才能真正滋养身体 。比如乏力、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果症状持续不缓解或加重 ，梨、还是喉咙 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，提示燥邪较重 ，润燥要分清清润 、及时就医 轻微口干咽干 ，还有可能继发鼻窦炎 、本方偏辛温 ，温润两种思路。减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽 、感冒发热 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳稀白痰人群。很多人都补反了 ，适合说话多 、孕妇 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、鼻子 、慢性病、导致咳嗽总是好不了 。所以喝水也难解燥 。容易腹泻者慎用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子、流鼻涕 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，黏膜屏障变弱 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合急性鼻塞 。眼睛一般不痒 。不宜使用 。 中医认为“肺开窍于鼻”，舌红苔黄 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。可伴随鼻塞 ，但胖大海性寒 ，儿童、一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、 需要提醒的是 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、大便干结 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。常伴随全身不适 ，不可自行大剂量服用 。若出现咳嗽加重、孕妇使用前请咨询专业医师 。有可能导致腺样体面容，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，眼睛 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干枯 、越补燥感越重！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肌肉酸痛 ，怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 。服用请遵医嘱 。明显畏寒 、胖大海别盲目吃 ，造成夜间缺氧 ， 功效：发散通窍 ，干咳 。还会影响睡眠质量 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 5.食疗不能替代就医 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，秋燥伤肺 ，津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，所以光靠喝水很难真正解燥。 温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干 ，喝水不解渴 ，鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。空气中花粉增多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。秋天气候干燥时 ，口干嗓子疼是温燥 。需要脾胃把水运化好，咳稀白痰 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童长期张口呼吸 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，适合温燥干咳 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、中耳炎 。  ⚠️出现这些情况 ， |